Kuinka lisätä erektiota kotona: käytännön vinkkejä

Huoli, väsymys, suru, hormonitasot, sairaudesta toipuminen voi aiheuttaa erektio-ongelmia. Mitä tehdä? Joskus riittää rauhoittua ja levätä, jotta miehen voima palaa kerralla. Muissa tapauksissa erityinen ruokavalio, aphrodisiacs, intiimi hieronta ja pillerit tulevat pelastamaan. Tässä artikkelissa luetellaan yleisimmät menetelmät, jotka auttavat sinua saamaan vankan erektion neuvottelematta lääkärin kanssa.

Kuinka lisätä erektiota kotona: käytännön vinkkejä

artikkeli

  •   2 Valmistelut nopeita tuloksia varten mielialaan.

Helppoja tapoja auttaa itseäsi

Jos erektio heikentyi hieman, voit tehdä ilman pillereitä. Asiantuntijat suosittelevat miehiä ensin kokeilemaan uutta ruokavaliota, voimistelua ja erityisiä hierontoja. Tarkastele kutakin näistä menetelmistä yksityiskohtaisemmin.

Hyödyllisiä tuotteita

Tiukkaa ruokavaliota ei tarvita — päinvastoin, vahvan potentiaalin saavuttamiseksi ihmisen täytyy syödä hyvin. Pääasia — tee valikko tuotteista, joilla on positiivinen vaikutus libidoon ja erektioon:

  • Seafood.
  • Valkosipuli.
  • Parsa.
  • Pinaatti.
  • Punainen m’Lihaa.
  • Tomaatit.
  • Karvas suklaa.
  • Viiriäisen munat.
  • Oliiviöljy.
  • Saksanpähkinöitä.
  • Med.
  • Kuva
    Monenlainen esipeli.
  • Pistaasi.

Nämä tuotteet voivat lisätä sukupuolielinten toimintaa, parantaa verenkiertoa sukupuolielinten alueella, stimuloida testosteronin tuotantoa. Luonnollisesti yhdestä annoksesta ruokaa erektio ei ole parempi. Parannus havaitaan, jos päivittäin on hyödyllisiä tuotteita.

Mahdollisesti hyödyllisiä tuotteita voidaan yhdistää toisiinsa, lisätä suosikkiruoihisi (välttää vain liiallista lämpökäsittelyä) — tämä vähentää tuotteen arvoa). Voit esimerkiksi keittää jälkiruokaaIhkinät hunajassa lounaaksi — Kanaa pinaatin kera tai kypsennä äyriäisten cocktail (äyriäiset pienellä oliiviöljyllä), kasvissalaattia tomaateilla tai Bruschettaa juuston ja valkosipulin kanssa illalliseksi.

Kuinka lisätä erektiota kotona: käytännön vinkkejä
​Useimmissa tapauksissa ongelmat lattian voimakkuudessa’johtuu psykologisista ongelmista, ei sisäelimistä.

Kielletyt ruokia

Ruokavalion potentiaalisuuteen liittyvissä ongelmissa on välttämätöntä sulkea pois:

  • Alkoholijuomat: Etyylialkoholin vaikutuksesta normaalit aineenvaihduntaprosessit ovat häiriintyneet, veren happikylläisyys hidastuu. AlkoholiV vaikuttaa negatiivisesti hermostoon, heikentää sukupuolielinten herkkyyttä, häiritsee testosteronin tuotantoa.
  • Kulma- ja soijatuotteet. Sisältää monia fytoestrogeenejaB — naisten sukupuolihormonien analogi, joka voi provosoida miesten feminisaatiota (edistää rintojen ja vatsan suurenemista, tehon heikkenemistä, hedelmällisyyden heikkenemistä ja lisää hedelmättömyyttä). Pientä määrää fytoestrogeenia sisältyy riisiin, linsseihin, porkkanoihin, granaattiomenoihin, omenoihin — Tehoon liittyvissä ongelmissa on parempi luopua näistä tuotteista jonkin aikaa.
  • Vahva kahvi. Jos kofeiini väärinkäytetään, se tukahduttaa vapaan testosteronin. Leipomotuotteilla on sama vaikutus.
  • Makkarat ja savustetut tuotteet, joiden valmistusprosessissa käytettiin savustusnestettä. Tällä nesteellä on huono vaikutus kiveiden toimintaan, se häiritsee androgeenien tuotantoa, heikentää erektiota.

On tarpeen seurata paitsi sitä, mitä ihminen syö, vaan myös kuinka paljon ruokaa hän kuluttaa. Kun ihmisen liiallinen lihoa nousee, sydämen on pumpattava paljon enemmän verta. Alukset ovat kuluneet korkean energiankulutuksen vuoksi, luminesenssi tukkeutuu nopeasti kolesteroliplakeihin. Kaiken kaikkiaan tällä on huono vaikutus miesten potentiaaliin ja yleiseen hyvinvointiin

Kuinka lisätä erektiota kotona: käytännön vinkkejä
​Muinaisista ajoista lähtien «ystävä» uroksen vahvuus on hunajaa ja pähkinöitä, saksanpähkinät mukaan lukien.

Erityiset harjoitukset

Erityinen liikuntakompleksi auttaa miehiä poistamaan laskimoiden stagnaation ja levittämään verta lantion suonien läpi. Erektiota ei paranneta välittömästi — terapeuttisen voimistelun kurssi on suunniteltu kuukaudeksi tai pidemmäksi.V Hyödyllisiä erektioharjoituksia ovat:

  • Kävelyä. Ainakin 10 000 askelta (noin 2,5-3 km) tulisi suorittaa päivässä. Kotona kävelyt voidaan korvata kävelyllä paikassa, jolla on korkea polvi.
  • Kutsu itsellesi. Harjoitus B «VelosipedV». Makaamme selällämme, laitamme kädet vartaloa pitkin, kämmenet lepäävät lattiaa vasten. Aloitamme pyöreät liikkeet jaloilla, jotka kuvaavat polkimen pyörimistä. Suorita harjoittelu vähintään 3 minuuttia, lepää vähän ja toista uudelleen.
  • Harjoitus B «VakuumV» (joogassa kutsutaan asana B: ksi «UdliyanaV»). Harjoitusta suosittelee itse Arnie. Se on yksinkertainen — on tarpeen seistä, hieman taivutettu, lepää kädet lantion päällä. Vedä tästä asennosta vatsan uloshengitys, vypechivaemV hengitys. Toista vähintään 2 minuuttia.
  • Harjoitus B «PluhV». On tarpeen makaa selälläsi, käsivarret ulottuvat vartaloa pitkin, polvet taipuvat polviin, jalat lattiaan. Nosta lantiota tästä asennosta, pidä BB-asentoa 3–5 sekuntia. Emme pidä hengitystä. Toista vähintään 15 kertaa hiljaisessa tahdissa.
  • Käsinpuristaminen käsipainoilla, kyyky tankoilla, vedä vaakatasoon. Miehille sellaiset voimaharjoitukset ovat hyödyllisiä, koska ne stimuloivat testosteronin tuotantoa ja parantavat tehoa.

Erityinen hieronta

Kolmas koti tapa vahvistaa erektioasi — intiimin hieronnan käyttö, jonka henkilö voi suorittaa ilman kolmansien osapuolten osallistumista. Jos teet hierontaa säännöllisesti (2–3 kertaa viikossa), voit saavuttaa libidon, erektiolaadun, parantaa tuotettujen siittiöiden laatua.

Kuinka lisätä erektiota kotona: käytännön vinkkejä
​Kävelyssä ja juoksemisessa erektiossa on parannuksia

  • hieronta voimistelu

Virallinen nimi — sisään« Kegel-voimistelu ». Tällainen voimistelu hieroo sisäisiä kudoksia, sävyttää m’haavauma, parantaa verenkiertoa eturauhasen, kivesten, penis: n ympärillä. Auttaa vähentämään eturauhastulehduksen ja impotenssin riskiä. Hieronta tehdään seuraavasti: napryachV m’sulkijalihaksen ja perineumin haavaumat, viipyvät kolme sekuntia, rentoudu m’lihaksia. Ensinnäkin 30 toistoa riittää. Joka päivä meidän on lisättävä s’yat ylimääräinen puristus.
Kukaan ei sano, etta suuseksi on vain kuolettavassa hiljaisuudessa, mutta tama ei ole paras hetki keskustelemaan kiireellisista kysymyksista.

  • Hieronta suihkussa

Tämän tyyppinen kotihieronta stimuloi miesten sukupuolielinten verenkiertoa. Voit tehdä sen tällä tavalla: ohjaa sielun virtaus perineumin alueelle ja muuta lämpötilaa. Kytke ensin lämmin vesi päälle puoleksi minuutiksi, kytke se päälle muutamaksi sekunniksi kylmäksi, kytke sitten kuuma vesi (enintään 45 V: n lämpötilaan) ja anna sen lopussa jäähtyä.

  • Ulkoinen sormenhieronta

Tehokkuuden parantamiseksi hierotaan peräaukon ja kivesten välistä aluetta. Paina ja aivohalvaus tätä ihoaluetta, hieronta 3-4 minuuttia joka päivä. Riittää, että veri leviää verisuoniin ja tarjoaa paremman kudosten ravintoa.

Kuinka lisätä erektiota kotona: käytännön vinkkejä
​Voit käyttää erektiota nopeasti lisäämällä lääkkeitä

Valmistelut nopeita tuloksia varten

Jos tärkeä päivämäärä lähestyy ja mies haluaa vahvistaa erektiotaan niin pian kuin mahdollista, B: n tulisi turvautua synteettisiin potentiaalisiin stimulantteihin. Pillereitä on erityyppisiä. Toimintaperiaate riippuu koostumuksesta:

  • Keinotekoiset tehostetut stimulantit. Koostumus sisältää fosfodiesteraasi-inhibiittoria n’viidennen tyyppi. Tämä vaikuttava aine pääsee nopeasti verenkiertoon ja parantaa sukupuolielinten verenkiertoa, mikä lisää erektiota. Tämän luokan kuuluisimmat lääkkeet: Viagra, Cialis, Udenafil. He alkavat toimia noin 20-30 minuutin kuluttua nielemisestä. Ne kestävät 40-80 minuuttia.
  • NO-syntaasin aktivaattoreita sisältävät lääkkeet. Tämä aine eliminoi kouristukset’haavaumat, lisäävät verisuonten luumenia, josta miehen sukuelimet saavat enemmän verta. Tällainen erektiostimulaattori on IMPASE.
  • Tabletit, joissa on kasviperäisiä komponentteja. Näitä ovat Tribestan, Golden Grasshopper, Eroforse, Alikaps, Sealex Fort ja muut. He työskentelevät yohimben, eleutherococcusin, euromyoman, kääpiöpalmun, damianin, ginsengin ja muiden kasvien kustannuksella. Ne toimittavat kudoksia sinkillä, B-vitamiineilla, sävyllä ja parantavat miesten sukupuolielinten verenkiertoa. Kasvulääkkeet Ei niin vahvat kuin synteettiset stimulantit, mutta turvallisempia

Joten, olemme luetteloineet tärkeimmät menetelmät, joilla voimme lisätä erektiota itse. He saavat yhdistyä toistensa kanssa: yhdistää oikea ravitsemus, urheilukuorma ja lääkkeet tehon lisäämiseksi. Tämä auttaa saavuttamaan hyviä tuloksia kotona. Mutta muista’kysy: jos yllä olevat menetelmät eivät auta ja potentiaalisuus heikkenee edelleen, sinun ei pitäisi jatkaa itsehoitoa. On parempi, että lääkäri tutkii, selvittää huonon tilan tarkka syy ja aloittaa tarvittaessa hoito.

Related Post

Mikä on Viagra Pills?

  Monilla miehillä on tänään epämiellyttävä ongelma – erektiohäiriöt. Tämä diagnoosi – ei lause, joka tapahtuu oikea-aikaisesti häiriön torjumiseksi. Oikein suunniteltu hoitokuuri – avain menestykseen. Miehillä, joilla on sukupuoleen liittyviä